Tu viens de prendre un choc sur le fessier et tu te retrouves avec une contusion musculaire douloureuse ? Que ce soit suite à une chute de vélo, un contact au football ou tout autre impact, cette blessure peut vraiment t’embêter pour…
Tu sors de ta séance de natation et voilà que ton ventre te lance ? Ces maux de ventre après baignade en piscine, ça arrive plus souvent qu’on ne le pense. Entre le chlore, la température de l’eau et tes…
Pluie battante, vent glacial, verglas… Tu regardes par la fenêtre et l’idée de sortir courir te donne envie de retourner sous la couette. Ton home trainer te nargue dans un coin, mais l’idée de tourner en rond pendant une heure…
Cette sensation de brûlure quand tu vas aux toilettes après une sortie vélo, tu n’es pas la seule à la connaître. Beaucoup de femmes cyclistes vivent ce problème sans oser en parler. Pourtant, c’est plus courant qu’on ne le pense…
Tu connais cette sensation horrible : au kilomètre 15 de ton semi, ton mollet se transforme en pierre. Impossible de poser le pied, impossible de continuer. La crampe vient de ruiner ton objectif chrono et ta motivation. Ces contractions musculaires…
Passer sous les 40 minutes sur 10km, c’est un objectif qui fait rêver beaucoup de coureurs. Cette barre symbolique demande un niveau de forme solide et une vitesse maximale aérobie bien travaillée. Mais concrètement, quelle VMA il te faut pour y arriver…
Tes tibias te font un mal de chien après chaque sortie running ? Cette douleur lancinante qui remonte le long de l’os t’empêche de profiter pleinement de tes entraînements ? Les étirements spécifiques peuvent vraiment changer la donne. Contrairement aux…
Les problèmes digestifs en running, c’est le cauchemar de beaucoup de coureurs. Crampes d’estomac, nausées, ballonnements… Ces désagréments peuvent vraiment gâcher tes sorties. Heureusement, la plupart de ces troubles sont évitables avec les bons réflexes. Voyons ça ensemble. Pourquoi ton…
Cette question revient sans cesse dans les vestiaires et sur les forums : doit-on mettre un slip sous son cuissard de course ? Certains jurent que c’est indispensable pour l’hygiène, d’autres affirment que ça provoque des irritations. Tu te demandes…
Tu ressens cette douleur caractéristique le long du tibia après tes sorties running ? Cette sensation de brûlure qui monte depuis le milieu de ta jambe ? Tu n’es pas seul dans cette galère. La périostite tibiale touche 1 coureur…