La préparation nutritionnelle pour un semi marathon commence bien avant le jour J. Entre la gestion des réserves énergétiques, l’hydratation et le timing des repas, chaque coureur doit trouver sa stratégie alimentaire. Les 21 kilomètres d’un semi exigent une approche…
Tu en as marre des mueslis industriels bourrés de sucre et d’additifs ? Tu veux contrôler ce que tu mets dans ton bol le matin ? Faire son muesli maison, c’est plus simple que tu ne le penses. Et en…
Tu adores ton bol de muesli matinal mais tu ne supportes plus le lait ou tu as décidé de l’éviter ? Tu n’es pas seul dans ce cas. Que ce soit pour des raisons d’intolérance au lactose, de choix éthique…