Tu as remarqué que depuis que tu t’entraînes plus régulièrement, tu enchaînes les infections urinaires ? Ce n’est pas le fruit du hasard. L’activité physique intense peut effectivement favoriser ces désagréments, mais ce n’est pas une fatalité. Entre la transpiration,…
Tu as envie de cartoucher sur 10km mais tu ne sais pas par où commencer niveau entraînement ? Pas de panique, cette distance se travaille très bien avec un plan structuré et progressif. En 6 semaines, tu peux déjà voir…
Tu as déjà terminé un long run avec des rougeurs douloureuses entre les cuisses ou sous les bras ? Ces irritations peuvent vraiment gâcher tes sorties et te décourager de courir sur de longues distances. Heureusement, il existe des solutions…
Tu tournes en rond dans tes entraînements natation ? Tu as l’impression de ramer comme un fou sans progresser sur tes chronos ? Le problème vient sûrement de ta technique. En triathlon, c’est encore plus critique qu’en piscine classique. Contrairement…
Tu viens de prendre un choc sur le fessier et tu te retrouves avec une contusion musculaire douloureuse ? Que ce soit suite à une chute de vélo, un contact au football ou tout autre impact, cette blessure peut vraiment t’embêter pour…
Tu sors de ta séance de natation et voilà que ton ventre te lance ? Ces maux de ventre après baignade en piscine, ça arrive plus souvent qu’on ne le pense. Entre le chlore, la température de l’eau et tes…
Pluie battante, vent glacial, verglas… Tu regardes par la fenêtre et l’idée de sortir courir te donne envie de retourner sous la couette. Ton home trainer te nargue dans un coin, mais l’idée de tourner en rond pendant une heure…
Cette sensation de brûlure quand tu vas aux toilettes après une sortie vélo, tu n’es pas la seule à la connaître. Beaucoup de femmes cyclistes vivent ce problème sans oser en parler. Pourtant, c’est plus courant qu’on ne le pense…
Tu connais cette sensation horrible : au kilomètre 15 de ton semi, ton mollet se transforme en pierre. Impossible de poser le pied, impossible de continuer. La crampe vient de ruiner ton objectif chrono et ta motivation. Ces contractions musculaires…
Passer sous les 40 minutes sur 10km, c’est un objectif qui fait rêver beaucoup de coureurs. Cette barre symbolique demande un niveau de forme solide et une vitesse maximale aérobie bien travaillée. Mais concrètement, quelle VMA il te faut pour y arriver…