Tu tournes en rond dans tes entraînements ? Tes chronos stagnent depuis des mois ? Le fractionné dégressif pourrait bien être la solution que tu cherches. Cette méthode d’entraînement consiste à commencer tes intervalles à haute intensité puis à diminuer…
Courir 5 km en 18 minutes, c’est du sérieux. On parle d’une allure de 3’36 au kilomètre, un rythme qui demande une préparation spécifique et surtout, pas mal de motivation. Si tu stagnes autour des 20-22 minutes sur la distance,…
Tu te lances dans le running et tu te poses LA question : combien de fois par semaine faut-il courir pour progresser sans se blesser ? Entre les conseils contradictoires qu’on trouve partout et l’envie de bien faire, pas facile…
Laisse-moi te raconter comment j’ai perdu 12 kilos en 6 mois grâce à mon tapis de course. Spoiler : c’est pas du tout ce que tu crois ! Fini les séances interminables à vitesse d’escargot en espérant des miracles. Mon témoignage…
Tu as une tendinite qui traîne et ta course approche ? L’idée de prendre du Solupred pour calmer l’inflammation t’a peut-être traversé l’esprit. C’est compréhensible : quand on a mal, on veut des résultats rapides. Mais attention, cette décision n’est pas anodine.…
Tu rêves de courir tranquillement chez toi mais ton tapis de course fait un boucan d’enfer ? Entre les vibrations qui traversent le plancher et les voisins qui tapent au plafond, c’est vite l’enfer. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe…
Tu as cette envie folle de t’inscrire à un marathon alors que tu n’as pas couru depuis des mois ? L’idée te trotte dans la tête et tu te demandes si c’est jouable. Spoiler alert : c’est possible, mais ça…