Tes nouvelles chaussures de running sont parfaites sur le papier, mais ton pied glisse encore à l’intérieur ? Avant de les renvoyer, essaie ces techniques de laçage spécialement conçues pour les pieds fins. Souvent, c’est juste une question de méthode.…
Tu t’es déjà demandé combien de temps il te faudrait pour parcourir 600 mètres à pied ? C’est une distance qui intrigue beaucoup de coureurs, coincée quelque part entre le sprint pur et la course de demi-fond. Pas assez courte…
Tu veux connaître ta VMA mais tu n’as pas accès à un laboratoire ni à un cardiofréquencemètre dernier cri ? Pas de panique ! Il existe plusieurs tests simples et fiables que tu peux réaliser seul sur une piste ou…
Tu reviens de ton run avec 7km au compteur en 40 minutes pile et tu te demandes si c’est bien ou pas ? Tu n’es pas le seul à te poser cette question ! Entre les chronos des copains, les…
Ta VMA, c’est ton GPS pour l’entraînement. Sans elle, impossible de doser tes séances correctement ou de suivre tes progrès. Le problème ? La plupart des sportifs se plantent complètement dans le calcul, avec des conséquences désastreuses sur leur progression.…
Ces petits bruits qui traînent dans tes oreilles après une session intense, tu connais ? Sifflements, bourdonnements, cliquetis… Ces acouphènes post-effort peuvent vraiment te gâcher le plaisir d’une bonne séance. On va démêler tout ça. D’où viennent ces bruits bizarres…
Le seuil anaérobie, c’est cette zone mystérieuse dont tout le monde parle mais que peu de coureurs maîtrisent vraiment. Pourtant, c’est un indicateur clé pour améliorer tes performances, surtout sur les distances du 10K au marathon. En gros, c’est l’intensité…
Ça devait arriver ! Tu cours régulièrement sur ton tapis depuis des années et voilà que ta planche de tapis de course cassé te pose un sérieux problème. Entre le bruit bizarre qui vient d’en dessous, les vibrations étranges ou carrément la…
Tu as des pieds fins et tu en as marre de nager dans tes chaussures de running ? Cette galère, tous les coureurs aux pieds étroits la connaissent. Entre les modèles qui bâillent sur les côtés et ceux qui glissent…
Tu hésites entre fractionné progressif et dégressif pour tes entraînements ? Normal, ces deux méthodes semblent opposées mais sont complémentaires. Chacune a ses avantages selon tes objectifs et ton niveau de forme. Le fractionné progressif monte en intensité au fil…